Tipps für Mentale Stärke im Sport
Kostenlos für dein Kind und für dich als Elternteil
Impulse, die wirklich helfen.
Weil mentale Stärke im Leistungssport keine Option ist, sondern Voraussetzung.
WETTKAMPF-BEST-OF
Im Training klappt alles. Im Wettkampf macht der Kopf dicht?
Im Wettkampf-Best-of findest du 5 mentale Sofort-Techniken für junge Sportler:innen.
Damit Nervosität, Druck und Selbstzweifel nicht länger bestimmen, was auf dem Platz, im Becken oder auf dem Court passiert.
PDF für Eltern
Interaktive Web-App für Sportler:innen
Sofort einsetzbar vor dem nächsten Wettkampf
Damit dein Kind zeigt, was wirklich in ihm steckt.
PERFORMANCE-CHECK für Sportfamilien
Wie gut seid ihr aktuell wirklich aufgestellt?
In wenigen Minuten bekommst du einen Überblick über Schlaf, Energie, Fokus, Stress und Regeneration und erkennst, wo sich genaueres Hinschauen lohnt.
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Ich bin selbst Sportmama und Sport Mental Coach für jugendliche Leistungssportler:innen und ihre Familien.
Jede Woche bekommst du aus meiner Coaching-Praxis eine Frage oder Übung: für dein Kind, damit es im Wettkampf abrufen kann, was es im Training längst kann, und für euch als Familie, damit es zuhause entspannter zugeht.
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Das sagen meine Leser:innen
Ich freue mich immer total auf deine Newsletter, das will ich dir unbedingt auch mal sagen. Wir haben auch schon einiges umgesetzt, z. B. hat unser innerer Kritiker jetzt einen Namen und das klappt damit viel besser. Vielen Dank!
Aurelie
Ich mag die Inspirationen, Impulse und Ratschläge. Jeder bei uns in der Familie hat was davon.
Saskia
Ein exorbitanter, galaktisch guter Newsletter, der so viel Unterhaltung und Mehrwert bietet. Normalerweise melde ich mich konsequent von allen Newslettern ab, aber deinen lese ich soooo gerne. Das ist außergewöhnlich, kann ich dir versichern.
Ulrike
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BLOG MENTALE STÄRKE
Meine besten Tipps & Tricks für junge Athlet:innen & Eltern
BELASTUNG IM LEISTUNGSSPORT: WENN DER SPORT DIE FAMILIE AUFFRISST
Leistungssport belastet die ganze Familie: Zeit, Geld, Freunde, Schule und Geschwister. Mit dem Familien-Rad seht ihr, wo es bei euch hakt. ...more
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October 15, 2026•11 min read
SMART-ZIELE IM SPORT: SO FORMULIERT DEIN KIND ZIELE UND ERREICHT SIE
SMART-Ziele im Sport einfach erklärt: Mit der SMART-Methode wird aus dem Wunsch ein messbares Ziel. Mit Beispielen aus Tennis und Handball. ...more
Mental stark im Sport
October 12, 2026•8 min read
GRENZEN SETZEN ALS SPORTMAMA: NEIN SAGEN OHNE SCHULDGEFÜHLE
Grenzen setzen als Sportmama: Woran du deine Grenzen erkennst, wie du freundlich Nein sagst und was du gegen Schuldgefühle nach der Absage tust. ...more
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October 08, 2026•11 min read
KONTROLLKREIS IM SPORT: WAS KANN ICH BEEINFLUSSEN?
Was kann dein Kind im Wettkampf beeinflussen, und was nicht? Der Kontrollkreis zeigt es, mit Beispielen und einer Mini-Übung für Jugendliche. ...more
Mental stark im Sport
October 05, 2026•7 min read
ALS MUTTER ÜBERFORDERT? WER BIN ICH NOCH AUSSER SPORTMAMA?
Du fühlst dich als Sportmutter überfordert? Oft steckt mehr dahinter als Zeitmangel. Warum die eigene Identität leidet und wie du wieder mehr Raum für dich findest. ...more
Sportmama
September 30, 2026•11 min read
MENTAL LOAD BEI MÜTTERN: WARUM DU IM SPORTALLTAG NIE ABSCHALTEST
Du denkst an Training, Fahrdienste, Termine und mehr? Erfahre, wie Mental Load bei Müttern entsteht und was dich wirklich entlastet. ...more
Sportmama
September 23, 2026•10 min read
Hei, hei, ich bin Kerstin
Sport Mental Coach, Fußball-Mama und Trainer-Frau.
Ich begleite junge Athlet:innen, mentale Stärke und Selbstvertrauen zu entwickeln, damit sie mit Druck, Rückschlägen und großen Zielen gelassener umgehen.
Eltern unterstütze ich, ihr Kind wirksam zu stärken und entspannter durch die Höhen und Tiefen einer Sportlerfamilie zu gehen.
Ich kenne den Druck aus eigener Erfahrung. Als Mutter, Coach und aus dem echten Familienleben im Leistungssport. Hier geht es ums echte Leben und um Strategien, die im Alltag funktionieren.
Stark wird man nicht allein, sondern im Team.
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Kerstin Waterman ist Sport Mental Coach mit Schwerpunkt auf jungen Sportler:innen im Nachwuchsleistungssport und ihren Sportfamilien.
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