Touch for Health ist eine Methode aus der Kinesiologie. Sie hilft dabei, Stress abzubauen und Körper und Kopf wieder besser zusammenarbeiten zu lassen. Dabei können körperliche und emotionale Blockaden gelöst werden. Viele Kinder und Jugendliche fühlen sich danach ruhiger, klarer und weniger von Stress, Nervosität oder Selbstzweifeln ausgebremst.

Manchmal ist der Kopf voller Gedanken oder der Körper steht unter Stress. Dann fällt es schwer, sich zu konzentrieren, ruhig zu bleiben oder im richtigen Moment auf das eigene Können zuzugreifen. Häufig zeigen sich auch Verspannungen, Unruhe oder kleine körperliche Beschwerden. Mit einfachen Tests und sanften Übungen finden wir heraus, was dein Körper gerade braucht, um wieder besser ins Gleichgewicht zu kommen.

Viele Kinder und Jugendliche setzen sich selbst unter Druck oder machen sich viele Gedanken. Manche haben Angst vor Fehlern, Prüfungen oder Wettkämpfen. Touch for Health kann helfen, wieder mehr Ruhe, Vertrauen und Sicherheit zu finden.

Ja, genau dafür nutzen viele Sportler Touch for Health. Wenn der Bauch vor dem Wettkampf kribbelt, die Gedanken verrücktspielen oder das eigene Können plötzlich wie verschwunden wirkt, kann eine Touch-for-Health-Session helfen, wieder bei sich selbst anzukommen und mehr Ruhe, Vertrauen und Fokus zu finden.

Der Muskeltest ist eine sanfte Möglichkeit, mit dem Körper zu „sprechen“. Dabei wird kein Krafttest gemacht. Stattdessen schauen wir, wie dein Körper auf bestimmte Gedanken oder Themen reagiert. So finden wir heraus, wo gerade Stress steckt.

Zuerst sprechen wir darüber, was gerade schwierig ist oder was du dir wünschst. Danach arbeiten wir mit dem Muskeltest und verschiedenen Übungen aus Touch for Health. Die Sitzung findet komplett bekleidet in bequemen Klamotten statt. Dabei halten oder massieren wir bestimmte Akupressurpunkte. Das fühlt sich ein bisschen wie eine Massage an. Manche Punkte können im ersten Moment empfindlich sein. Oft wird das Gefühl aber schnell angenehmer und entspannter. Viele Kinder, Jugendliche und Erwachsene berichten danach, dass sie sich aufrechter, stärker und energiegeladener fühlen.

Ja, sogar sehr gut. Im Sport-Mental-Coaching arbeiten wir mit Gedanken, Gefühlen und praktischen Strategien für Training und Wettkampf. Touch for Health ergänzt das auf körperlicher Ebene. Manchmal weiß ein Sportler zwar, was er tun sollte, kann es unter Druck aber trotzdem nicht umsetzen. Dann kann Touch for Health helfen, Stress abzubauen und wieder besser auf die eigenen Fähigkeiten zuzugreifen. Die Kombination aus beidem hat sich in meiner Arbeit besonders bewährt.

Nein. Die meisten Kinder und Jugendlichen kommen nicht zu mir, weil sie sich für Kinesiologie interessieren. Sie kommen, weil sie nervös vor Wettkämpfen sind, sich selbst unter Druck setzen oder ihr Können nicht zeigen können. Für Touch for Health muss man nichts glauben. Entscheidend ist, ob sich Stress abbaut und positive Veränderungen spürbar werden. Und genau das erleben viele Kinder und Jugendliche nach einer Touch-for-Health-Session.