Ich bin Kerstin Waterman – Mental Coach im Sport.
Ich begleite Kinder und Jugendliche im Leistungssport dabei, den Kopf freizubekommen: Wettkampfstress abschütteln, Selbstzweifel loswerden, wieder Spaß am Sport spüren.
Ich bin für die ganze Sportfamilie da, auch für Eltern, die ihr Kind unterstützen wollen, ohne es unter Druck zu setzen.
Meine Praxis ist in Idstein im Rhein-Main-Gebiet, 20 Minuten von Wiesbaden und 40 Minuten von Frankfurt. Online arbeite ich im gesamten deutschsprachigen Raum.
Mentaltraining im Sport ist für junge Athlet:innen kein Luxus.
Es ist das Rettungsseil, wenn Druck, Tränen und Unsicherheit plötzlich mehr Raum einnehmen als die Freude am Sport.
Ich sag´s mal so
Im Sportfamilien-Alltag gibt's keinen Applaus fürs Durchhalten. Aber ganz schön viel Druck, Zweifel und verdammt viele Termine.
Als Mental Coach für junge Sportler helfe ich Nachwuchssportler:innen, einen klaren Kopf zu bewahren: vor, während und nach dem Wettkampf.
Mit Vertrauen in sich selbst, mentaler Stärke und dem Mut, auch nach Rückschlägen weiterzumachen.
Und ich begleite Eltern, die ihr Kind unterstützen wollen, ohne sich ständig zu verbiegen, im Spagat zwischen Familie, Schule und Leistungssport. Damit du gelassen bleibst, wenn's stressig wird, und klar sagen kannst: "Ich bin für dich da, aber ich muss nicht alles auffangen."
Was ich mitbringe:
Mentaltraining, Kinesiologie und klassisches Coaching. Dazu meine Erfahrung als Fußballmama, Trainerfrau und Mutter einer Sportklassenschülerin.
Ich kenne den Leistungsdruck nicht nur aus Fortbildungen, sondern aus Hallen, von Sportplätzen, vom Esstisch, mitten aus dem echten Sportfamilien-Alltag.
Ich coache vor Ort in meiner Praxis in Idstein im Rhein-Main-Gebiet oder ganz flexibel online.
Warum ich tue, was ich tue
Weißt du, wie viel Kraft es kostet, immer perfekt sein zu wollen? Ich weiß es.
Lange war ich Dauergast im "Club Keine-Fehler-machen". Bis ein einziger, damals etwa 30 Jahre alter Glaubenssatz aufgebrochen ist. Und plötzlich war da: Freiheit. Fehler machen? Endlich okay. Keine schlaflosen Nächte mehr, keine ständige Anspannung, stattdessen das Gefühl: "Ich darf einfach ich sein."
Das wollte ich weitergeben.
Genau deshalb begleite ich als Mental Coach Jugendliche im Leistungssport.
Weil ich will, dass sie nicht Jahre damit verschwenden, perfekt sein zu müssen. Sondern früh erleben, wie stark es macht, sich selbst zu vertrauen.
Und ich begleite Eltern, weil ich weiß, was sie jeden Tag wuppen. Ohne Anleitung, zwischen Fahrdienst, Elternabenden, Job und Wettkämpfen.
Mein Wunsch:
Kinder, die glänzen statt zu funktionieren.
Die sich auf den Wettkampf freuen, Rückschläge als Teil des Sports sehen und dabei Leichtigkeit behalten. Nicht erst irgendwann, sondern heute.
Kein Zaubertrank,
aber verdammt gute Tools für Sportfamilien.
Was sich für dein Kind wirklich verändert
Das Ziel: nicht "funktionieren", sondern wachsen, mutiger werden und stolz auf sich sein.
Vertrauen auf Augenhöhe
Ich bin nicht die nächste Lehrerin, sondern eine echte Verbündete.
Dein Kind darf zeigen, was es bewegt, ohne Bewertung.
Sich Ausprobieren
Hier gibt's kein Richtig oder Falsch. Gefühle, Gedanken, große Träume.
Alles darf da sein.
Methoden, die Spaß machen
Mit Humor und Kopf-frei-Momenten.
So bleibt's nicht nur spannend, sondern wirkungsvoll.
Blockaden nachhaltig lösen
Mit gezielten Übungen lösen wir Stress oder Unsicherheit,
die im Training oder Wettkampf blockieren.
Erfolge, die spürbar werden
Was im Coaching gelingt, zeigt sich auch draußen:
auf dem Platz, im Verein, in der Schule und im Selbstvertrauen.
Mein Weg hierher
"Ihr Lebenslauf ist ganz schön bunt" war eines der besten Komplimente, das ich je bekommen habe. Ich mag keinen Mainstream, auch nicht, wenn es um den Weg zum Profi geht.
Mein Weg führte mich von der Optik zur Medienwirtschaft, über Film und Erwachsenenbildung bis zu Coaching, Kinesiologie und Mentaltraining. Ich bin außerdem Flugbegleiterin, ein Job, in dem Druck, Stress und Menschen zum Alltag gehören, und in dem man lernt, ruhig zu bleiben, wenn's turbulent wird.
Was in der Erwachsenenbildung wirkt, hilft oft auch Familien. Was Manager bei Stress brauchen, brauchen auch Athlet:innen. Genau das nehme ich mit in jedes Coaching, damit die Freude am Sport nicht auf der Strecke bleibt.
Werdegang und Qualifikationen (Auswahl)
Transpersonal Life Coach und Begleitende Kinesiologin (DGAK-zertifiziert)
Sport-Mental-Coach (u. a. Touch for Health, Brain Gym)
BaZi Coach (BaZi Akademie)
Professional Project Manager (ProjektManagement Akademie)
Dipl.-Medienwirtin (FH Wiesbaden)
Wissen ist Erfahrung. Alles andere ist einfach Information.
Albert Einstein
Nervennahrung für Sportfamilien,
direkt ins Postfach.
Mit Tipps für Eltern und junge Sportler:innen,
die ihr sofort nutzen könnt.
"...ein exorbitanter, galaktisch guter Newsletter... Normalerweise melde ich mich konsequent aus allen Newslettern ab, aber deinen lese ich soooo gerne." Ulrike
Was Eltern und Sportler:innen über mich sagen
... das Sahnehäubchen ist dein Humor.
Du strahlst Gelassenheit und Witz aus und lockerst Situationen auf, sodass ich mich eingeladen fühle, mich zu öffnen.
Anja Bothfeld
Genau die richtige Unterstützung für den Start im neuen Verein
Wir sind unglaublich froh, dass wir Kerstin gefunden haben. Gerade in der sensiblen Startphase im neuen Verein war ihre Begleitung genau das Richtige für unseren Sohn. Das Coaching hat ihn spürbar gestärkt, und wir wissen: Wenn wieder etwas ansteht, wenden wir uns ganz sicher wieder an sie.
Eltern, Fußballtalent
Total motiviert
Der Hammer. Ich war total motiviert nach dem Coaching und bin super glücklich und zufrieden, dass es jetzt vorwärtsgeht. Ich danke dir vielmals.
Tanja Tobias
Einfach DANKE.
Mir geht es richtig gut. Ich möchte einfach nur DANKE sagen. Dieses Coaching hat mir so gutgetan.
Tanja Kramer
Meine Spielregeln
Wertschätzung
Jeder Mensch ist einzigartig. Deshalb gibt es bei mir kein Schema F, sondern Begleitung, die zu deinem Kind und eurer Situation passt.
Qualität
Ich habe vieles getestet. Was bleibt, sind Methoden mit Hand und Fuß, weil sie wirken.
Praxisbezug
Was ich vermittle, lässt sich direkt anwenden: im Sport, in der Schule und im Familienalltag.
Selbstfürsorge
Leistung darf nicht auf Kosten der Gesundheit gehen. Ich zeige, wie dein Kind stark bleibt, mit Energie, Motivation und Spaß am Sport.
Eigenverantwortung
Coaching ist kein Fahrstuhl, der von allein fährt. Es ist eine Treppe, die jeder selbst geht. Schritt für Schritt.
Ganzheitlicher Blick
Ihr entscheidet entspannt, wann der richtige Moment für euch ist. Ohne Druck, mit Bauchgefühl.
Manchmal reicht ein Gespräch, um den Kopf frei zu bekommen.
Willst du, dass dein Kind:
mit Druck lockerer umgeht
Niederlagen abhakt wie ein Profi und
dabei den Spaß am Sport behält?
Dann ist ein Gespräch der beste Start.
Häufige Fragen rund ums Sport Mentalcoaching
Für wen ist Mental Coaching im Sport geeignet?
Mental Coaching ist für alle Kinder und Jugendlichen sinnvoll, die im Leistungssport aktiv sind und spüren, dass der Kopf manchmal bremst: bei Wettkampfstress, Selbstzweifeln, Fehler-Spiralen oder dem Gefühl, im Training besser zu sein als im Wettkampf. Auch Eltern, die nicht wissen, wie sie ihr Kind richtig begleiten können, ohne unbewusst Druck zu machen, finden hier Unterstützung.
Ab welchem Alter macht Mental Coaching im Sport für Kinder und Jugendliche Sinn?
Ab etwa 10 Jahren. Je früher, desto besser, denn mentale Stärke ist eine Lebenskompetenz, kein Notfall-Werkzeug. Ich begleite Kinder und Jugendliche bis ca. 18 Jahre, sowie bei Bedarf die ganze Familie als System.
Wie läuft das erste Gespräch, der KennenlernCall, ab?
Das erste Gespräch ist ein kostenloser KennenlernCall, ca. 20 Minuten. Kein Verkaufsgespräch, kein Druck. Wir schauen gemeinsam, was gerade los ist und ob ich helfen kann. Den Termin buchst du einfach online.
Funktioniert Sport Mental Coaching online genauso gut wie in der Praxis vor Ort?
Ja. Die meisten meiner Klient:innen werden online begleitet, aus ganz Deutschland. Auch die Kinesiologie-Arbeit mit Muskeltest ist online möglich. Wer lieber persönlich kommt: Meine Praxis ist in Idstein im Rheingau-Taunus-Kreis, gut erreichbar aus dem Rhein-Main-Gebiet, aus Wiesbaden und Frankfurt.
Was kostet Mentalcoaching für Jugendliche?
Die genaue Investition besprechen wir beim Kennenlerncall, weil jede Situation anders ist. Ich arbeite hauptsächlich in Paketen, weniger mit Einzelstunden, weil echte Veränderung Zeit braucht.
Was ist der Unterschied zwischen Mental Coaching und Psychotherapie?
Mental Coaching ist kein Ersatz für Psychotherapie. Ich arbeite mit gesunden Kindern und Jugendlichen, die unter Leistungsdruck leiden, sich selbst zu hart bewerten oder im Wettkampf nicht zeigen können, was sie im Training können. Bei klinisch relevanten Themen wie Angststörungen, Depressionen oder Traumata verweise ich an spezialisierte Fachkräfte.
Kerstin Waterman ist Expertin für mentale Stärke im Jugendleistungssport und unterstützt junge Athlet:innen dabei, mit Leistungsdruck im Sport sicher umzugehen.
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