STRONG INSIDE
Elterncoaching im Sport für Familien mit Leistungsdruck
Weniger DRUCK, mehr VERBINDUNG.
Individuelles 1:1 Coaching – wenn du spürst:
Dein Kind kämpft und du kommst nicht mehr richtig ran.
Entspannt und klar begleiten,
ohne zusätzlichen Druck
und ohne Schuldgefühle.
Ganz flexibel online
Vor Ort in meiner Praxis im
Rhein-Main-Gebiet
Kennst du das Gefühl?
Du siehst, dass dein Kind alles gibt.
Und trotzdem: Sobald es ernst wird, ist es wie ausgewechselt.
Du weißt, was in ihm steckt, aber du kommst nicht ran.
Was du sagst, hilft nicht, und du willst auf keinen Fall noch mehr Druck machen.
Du wünschst dir, dass es einfach wieder Spaß macht. Für dein Kind und für euch als Familie.
Elterncoaching im Sport: Stärke für die ganze Familie
Wenn dein Kind unter Strom steht, steigt dein Stresspegel mit.
Im STRONG INSIDE Coaching lernst du, wie du trotzdem ruhig, klar und präsent bleibst.
Nicht Schuldfragen, sondern echte Verbindung: mit deinem Kind und mit dir selbst.
Du lernst, dein Kind zu begleiten, ohne dich selbst immer hinten anzustellen.
Was Du als Elternteil erwarten kannst.
STRONG INSIDE –
Family Edition
Mehr Verbindung.
Mehr Klarheit.
Mehr innere Stärke.
Du gehst entspannter in Wettkampftage.
Du weißt, was zu tun ist, wenn dein Kind kämpft.
Und du bleibst die ruhige Kraft in der Familie, auch wenn alle anderen im Stressmodus sind.
Das bringt dir die
STRONG INSIDE Family Edition
Wieder wissen, was du tun kannst.
Verstehen, was in deinem Kind vorgeht.
Wieder ins Gespräch kommen.
Ruhe reinbringen, auch wenn die Emotionen Kopf stehen.
Dein Kind liebevoll und klar stärken.
Coaching für euch: Weil ihr ein Team seid.
Wenn du spürst:
Es darf sich etwas verändern
Du willst dein Kind begleiten, mit der Sicherheit, dass du keinen zusätzlichen Druck machst.
Du willst selbst wieder durchatmen.
Du willst deinen Sportler unterstützen, ohne ständig zu fragen, ob du es richtig machst.
Du willst stärkende Strategien für den Sportfamilien-Alltag & Wettkampf.
Dann lass uns gemeinsam schauen, ob STRONG INSIDE Family Edition zu euch passt.
Ich nehme mir gerne Zeit, höre zu und zeige dir, wie euer Weg aussehen kann.
Jetzt unverbindlichen Gesprächstermin vereinbaren.
Was Eltern durch das Coaching wirklich erleben
Manchmal braucht es keinen weiteren Ratgeber, sondern jemanden, der zuhört und den Weg gemeinsam mit dir geht.
Mit STRONG INSIDE Family Edition verändert sich mehr, als du denkst:
"Viel entspannter"
Danke! Ich bin ein großes Stück weitergekommen und fühle mich jetzt energiegeladener und ein großes Stück sicherer. In der Familie ist es plötzlich viel entspannter.
Clarissa, Mutter Feldhockeytalent
Wie das Coaching dich wirklich stärkt
Du bekommst Sicherheit in dem, was du sagst, tust und weglässt.
„Ich weiß endlich, wie ich mein Kind stärken kann, ohne noch mehr Druck zu machen.“
Aus Rückzug und Streit wird wieder echte Verbundenheit.
„Wir sprechen wieder entspannter miteinander.“
Präsent bleiben, statt dich im Stress zu verlieren.
„Ich bin viel ruhiger geworden, auch wenn’s bei uns drunter und drüber geht.“
Innere Stabilität, die du nicht "spielen musst", sondern wirklich fühlst.
„Ich habe wieder Energie, für mein Kind und für mich.“
Die 5K-Formel: dein Weg zur inneren Stärke
Mentale Stärke entsteht nicht durch Durchhalten, sondern durch echten Halt: für dich und für dein Kind.
Die 5K-Formel ist dafür das Werkzeug: Klarheit, Kontakt, Kraft, Kompass und Können.
Schritt für Schritt raus aus dem Druck, rein ins Vertrauen.
Klarheit – Schluss mit Grübeln: Du erkennst, was gerade wichtig ist. Bei deinem Kind und bei dir.
Kontakt – Spür, was euch bewegt: Du weißt, was dein Kind braucht und was du selbst brauchst.
Kraft – Kein Reserveakku mehr: Du stemmst, was ansteht, ohne dich dabei zu verausgaben.
Kompass – Findet euren Weg: Du handelst nicht mehr aus Unsicherheit, sondern triffst klare Entscheidungen.
Können – Handeln, wenn's drauf ankommt: Du weißt, wie du in schwierigen Momenten ruhig, klar und verbunden bleibst.
Hey, ich bin Kerstin
Sport Mental Coach, Kinesiologin, Fußball-Mama
Ich begleite Familien im Leistungssport, die merken: „Mein Kind steht unter Druck, und ich weiß nicht, wie ich wirklich helfen kann."
Ich kenne diesen Druck nicht aus Büchern, sondern aus Umkleidekabinen, Turnhallen, Wettkampftagen und dem Alltag dazwischen.
In meinem Coaching verbinde ich Mentaltraining, Sportkinesiologie und klassisches Coaching.
Ich arbeite sportartenübergreifend, online und in meiner Praxis in Idstein (Nähe Frankfurt, Wiesbaden, Mainz).
STRONG INSIDE Family Edition
Wie das 1:1 Coaching abläuft
Kein starres Programm.
Kein "Du musst einfach nur..."-Ansatz.
Sondern individuelle Begleitung: für dich und dein Kind.
1:1 Coaching, je 60 Minuten
Klarheit darüber, was in deiner Familie gerade wirklich passiert.
Werkzeuge, die du sofort einsetzen kannst: beim nächsten Wettkampf, heute Abend, morgen früh.
Strategien für die Gespräche, die bisher schwierig waren.
Mentaltraining, Kinesiologie und Coaching in einem.
Eine Außenperspektive von jemandem, der den Leistungssport von innen kennt.
Flexible Termine: online oder in meiner Praxis in Idstein (Nähe Frankfurt / Wiesbaden).
Persönliche Unterstützung
Übungen & Routinen, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst
Auf Wunsch: Begleitung zwischen den Terminen (WhatsApp oder Email)
Begleitende Workbooks und PDFs zur Reflexion und Vertiefung
Flexibilität
Kein starres Programm, sondern echte Orientierung
Flexible Termingestaltung vormittags und mittags, damit die Nachmittagsstunden für dein Kind, den Sport und den Schulalltag frei bleiben.
Wir arbeiten mit der 5K-Formel als Rahmen und stimmen jeden Schritt auf das ab, was du gerade brauchst.
Kein fixer Lehrplan: Wir arbeiten an dem, was dich gerade wirklich beschäftigt.
Kein Ende nach Session X: Du entscheidest, wie lange wir zusammenarbeiten, nicht irgendein Programm.
ZUFRIEDENHEITSGARANTIE
Starte risikofrei! Ich bin überzeugt von meinem Coaching. Deshalb biete ich dir eine Zufriedenheitsgarantie.
Innerhalb der ersten 3 Coachings kannst du in Ruhe entscheiden, ob du weitermachen möchtest.
Wenn du merkst, es passt nicht, erhältst du den Differenzbetrag unkompliziert zurück.
So läuft der Einstieg in das STRONG INSIDE Coaching ab
Du weißt, was zu tun ist, wenn es deinem Kind nicht gut geht. Und du bleibst die Kraft, die es gerade braucht.
Buch dir jetzt ein kostenloses Kennenlerngespräch.
1. KennenlernCall
Buche ein kostenloses Erstgespräch, ganz ohne Verpflichtungen.
Ich spreche mit dir (oder euch als Eltern) und wir schauen gemeinsam:
Was bewegt euch aktuell? Und passt STRONG INSIDE Family Edition zu eurer Situation?
2. Gemeinsame Vertiefung
Wenn es sich gut anfühlt, vereinbaren wir
einen zweiten Termin, online per Zoom.
Wir nehmen uns etwa 50 Minuten Zeit, um zu klären:
Was braucht dein Kind und was brauchst du als Mutter oder Vater? Wie läuft das Coaching konkret ab? Was ist euch als Familie wichtig?
Am Ende habt ihr eine klare Entscheidungsgrundlage, ob ihr mit mir gemeinsam STRONG INSIDE starten wollt.
3. In Ruhe entscheiden
Danach entscheidet ihr gemeinsam als Familie und ganz ohne Druck,
ob ihr starten möchtet.
Ihr bekommt von mir alle Infos für einen entspannten Start und könnt eure ersten Termine buchen.
Für wen ist STRONG INSIDE Family Edition gemacht?
Du musst nicht erst „am Limit" sein, damit Unterstützung sinnvoll ist.
Die STRONG INSIDE Family Edition passt zu dir, wenn...
du dein Kind mental begleiten möchtest, ohne zusätzlichen Druck aufzubauen.
du spürst, dass die Verbindung zu deinem Kind gerade auf der Strecke bleibt.
du nicht einfach funktionieren, sondern bewusster für deine Familie da sein möchtest.
du nicht länger unter Dauerstrom stehen willst.
Noch nicht sicher?
Das Kennenlerngespräch kostet nichts und verpflichtet zu nichts. Buche dir einfach einen Termin.
mit diesen Themen kommen ELtern zu mir:
„Ich sehe, wie mein Kind innerlich kämpft, aber komme einfach nicht ran."
„Ich funktioniere nur noch, stelle meine Bedürfnisse ständig zurück und fühle mich am Limit."
„Ich habe Angst, meinem Kind zu schaden, mit zu viel oder zu wenig Unterstützung."
„Ich trainiere mein Kind und es gibt ständig Zoff."
„Ich mach selber aktiv Sport und merke, wie schwer mir der Umgang mit Druck fällt."
Was Eltern über das Coaching sagen
"Ich bin überrascht"
Mit ihrer präsenten, emphatischen Art begleitet mich Kerstin immer wieder durch meinen Prozess. Ich bin immer wieder überrascht und gespannt, was dann für Übungen auf mich warten. Kerstin hat eine herzliche, humorvolle Art. Das macht für mich selbst schwierige Themen leichter und ich fühle mich sehr gut verstanden und gehört. Vielen Dank Kerstin für deine Arbeit.
Claudia, Mutter Reittalent
"Mehr Ruhe und Kraft"
Das Coaching hat mir richtig viel Ruhe und Kraft gegeben. Ein sehr einfühlsames Coaching. Ich fühle mich jetzt so richtig leicht.
Karina, Mutter Schwimmtalent
"Viel entspannter"
Du hast mich richtig gut abgeholt und ich fühle mich jetzt viel gelöster und entspannter.
Bereit für die nächsten Aufgaben.
Yvonne, Mutter Fußballtalent
"Ich wusste gar nicht, was ich alles wuppe"
Das Coaching hat mir klar gemacht, was ich eigentlich alles trage als Mama. Das war mir gar nicht klar. Und es tut so gut, immer wieder klar zu haben, was los ist und wie ich damit umgehgen kann. Danke.
Jenny, Mutter Fußballtalent
Warum STRONG INSIDE Family Edition wirkt
Warum du etwas ändern kannst
Du musst nicht alles richtig machen. Du musst nur verstehen, was zwischen euch gerade passiert und was du konkret tun kannst. Ohne Schuldgefühle, ohne Schablone.
Warum das bei deinem Kind ankommt
Wenn du ruhiger wirst, verändert sich etwas im System. Dein Kind spürt das, auch wenn ihr nicht darüber redet.
Warum es im Alltag funktioniert
Du bekommst keine Theorie, sondern konkrete Impulse, die auch dann funktionieren, wenn es stressig wird: beim Abendessen, im Auto nach dem Spiel oder beim Mitfiebern auf der Tribüne.
Feedback zum STRONG INSIDE Familiencoaching
Wir sind sehr happy weil es keine Dramen mehr gibt, zum Beispiel beim Thema Feedback und Kritik.
Katja, Feldhockey-Familie
Wir sind viel entspannter in der Familie.
Ich hätte nicht gedacht, dass sich so viel ändert, allein dadurch, wie ich meinem Kind jetzt begegne.
Sarah, Fußballfamilie
Du brauchst nicht länger zu raten, was dein Kind braucht und was der richtige Schritt ist.
Im kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, ob die STRONG INSIDE Family Edition zu euch passt.
FAQ: Häufig gestellt Fragen zum Sport Mental Coaching
Welche Rolle spielen Eltern für die mentale Stärke ihres Kindes?
Aus meiner Erfahrung spielen Eltern und die Familie eine sehr große Rolle.
Eltern können Sicherheit geben oder ungewollt Druck verstärken. Mental Coaching kann helfen, diese Balance besser zu finden.
Wie können wir unser Kind unterstützen, ohne noch mehr Druck aufzubauen?
Eltern dürfen lernen, ruhig zu bleiben, auch wenn es im Kind stürmt. Es geht darum, da zu sein und zu verstehen, was wirklich hilft und was gerade zu viel ist.
Genau das schauen wir uns in der STRONG INSIDE Family Edition gemeinsam an. Auch in meinem Blogartikel zum Thema Leistungsdruck in Sportfamilien gibt es dazu weitere Tipps.
Was sind typische Fehler von Eltern im Leistungssport?
Jedes Elternteil gibt auf jeden Fall sein Bestes. Dennoch analysieren wir manchmal zu viel oder bewerten und machen unbewusst Druck.
Immer haben wir das Wohl unserer Kinder im Blick und dennoch kommt das, was wir sagen oder wie wir es sagen, beim Kind anders an. Wenn du dir diese Frage stellst, dann lies gerne hier meinen Artikel LEISTUNGSDRUCK IM JUGENDSPORT: WAS FAMILIEN BELASTET
Wie können wir als Eltern gelassener mit Wettkämpfen und Rückschlägen umgehen?
Indem ihr eure eigenen Erwartungen und Emotionen besser versteht. Auch Eltern dürfen lernen, loszulassen und Vertrauen zu entwickeln.
Wann reicht ein Coaching nur für mein Kind und wann bin ich als Elternteil gefragt?
Wenn Stress, Konflikte oder Anspannung nicht nur beim Kind, sondern im ganzen Familienalltag spürbar sind, dann ist es hilfreich, gemeinsam hinzuschauen. Wenn du dich als Mama oder Papa entspannst, dann entspannt sich das ganze Familiensystem.
Kerstin Waterman ist Expertin für mentale Stärke im Jugendleistungssport und unterstützt junge Athlet:innen dabei, mit Leistungsdruck im Sport sicher umzugehen.
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