Sport Mental Coaching
für Kinder & Jugendliche
DEIN KIND IST RICHTIG GUT
Doch wenn´s zählt, spielt der
Kopf nicht mit?
Als Sport Mental Coach begleite ich junge Sportler:innen und ihre Eltern bei Leistungsdruck, Wettkampfangst und mentalen Blockaden.
Ganz flexibel online
Vor Ort in meiner Praxis in Idstein
(Nähe Wiesbaden, Mainz & Frankfurt)
Für wen ist mein Sport Mental Coaching?
Für Sportler:innen
Du willst dein Können im Wettkampf abrufen, auch nach einem Fehler.
Für Eltern
Du möchtest dein Kind stärken, ohne zusätzlichen Druck aufzubauen.
Für Sportfamilien
Ihr wollt im Wettkampf- und Trainingsalltag gelassen bleiben, auch bei Leistungsdruck und starken Emotionen.
Kopfchaos?
Das muss nicht so bleiben.
Im Training läuft's.
Im Wettkampf kommt der Druck und
plötzlich ist das Selbstvertrauen weg.
Ein Fehler, und die Negativspirale dreht sich.
Die Heimfahrt wird zum Minenfeld:
Tränen, Diskussionen, Sprachlosigkeit.
Dein gut gemeinter Rat? Augenrollen.
Du willst helfen. Aber du kommst nicht ran.
Nach dem Spiel nicht schweigend nach Hause fahren.
Sondern entspannt reden können.
Weil dein Kind weiß, was es tun kann, wenn der Leistungsdruck steigt.
Und du weißt, wie du helfen kannst.
Das ist der Unterschied.
„Er lässt uns nicht an sich ran und frisst alles in sich rein." Eltern, Handball
„Ich habe Angst, dass er daran kaputt geht." Mutter, Fußball NLZ
„Er soll einfach wieder Spaß haben beim Turnier." Vater, Tennis
Das IST DAS ZIEL:
Dein Kind steht am Start und denkt nicht mehr „hoffentlich kein Fehler".
Sondern:
ICH BIN BEREIT!
Hey, ich bin Kerstin Waterman,
Sport Mental Coach & Fußball-Mama.
Ich kenne den Tanz zwischen Trikotwäsche, Hausaufgaben und Widerworten.
Ich weiß, wie es kitzelt vor Aufregung, weh tut bei Niederlagen
und wie schön es ist, wenn dein Kind nach einem Fehler wieder aufsteht.
Mein Coaching: 100% auf euch und euren Sport abgestimmt.
Kein Einheitsbrei, keine 0815-Methodenschlacht, sondern das, was euch wirklich hilft.
Online und vor Ort in meiner Praxis in Idstein, gut erreichbar aus dem Rhein-Main-Gebiet
Lass uns gemeinsam für einen entspannteren Sportalltag sorgen,
für dein Kind und für dich.
STRONG INSIDE - das Coachingprogramm
ATHLETE EDITION
Für ambitionierte Kinder & Jugendliche im Leistungssport
Denn Talent reicht nicht,
wenn der Kopf nicht mitspielt.
Leistung abrufen, wenn es zählt
Ruhe im Kopf statt Gedankenchaos
Selbstvertrauen, auch nach Fehlern
1:1 Coaching für junge Sportler:innen,
die im Wettkampf blockieren, obwohl sie es längst können.
FAMILY EDITION
Für Eltern und Familien im Leistungssport-Alltag
Damit ihr konkrete Antworten habt und als Familie entspannter durch den Sportalltag kommt.
Weniger emotionale Daueranspannung
Sicherheit im Umgang mit starken Emotionen
Gespräche, die verbinden statt eskalieren
1:1 Coaching für dein Kind und ergänzende Begleitung für dich, für euch als Eltern oder die Familie.
Was Eltern und Sportler:innen sagen
„Das Coaching war genau das, was ich gebraucht habe. Es hat mir sehr, sehr gutgetan. Ich weiß jetzt, was ich tun kann, wenn mal wieder alles zu viel wird."
Karina, Mutter Feldhockey, 1:1 Family Edition
„Ich bin sehr dankbar, dass wir Kerstin gefunden haben. Die Zusammenarbeit war perfekt für unseren Sohn in der sensiblen Phase beim Start im neuen Verein. Es hat ihn gestärkt."
Jana, Mutter Fußballtalent, 1:1 Athlete Edition
„Kerstin hat mich einfühlsam, kompetent und mit einer riesigen Prise Humor begleitet. Durch ihre Fragen fand ich schnell eigene Lösungen. Ich würde sie jederzeit wieder kontaktieren."
Verena, Mutter, Elterncoaching
„Am Anfang war ich skeptisch. Aber Kerstin hat mich überzeugt. Man spürt, dass sie mit Leidenschaft dabei ist. Ich fühle mich mental deutlich stärker."
Jana, Fußballtalent, 1:1 Athlete Edition
„Mein Sohn geht heute ganz anders mit Druck um. Er kennt jetzt Tools, die ihm wirklich helfen."
Steffi, Mutter Tennistalent, 1:1 Athlete Edition
Drei Schritte zu eurem ersten Gespräch
Termin buchen
Unverbindlich & kostenlos.
Du wählst einen Termin, der zu euch passt.
Kennenlernen
Wir besprechen, was euch bewegt und was ihr braucht.
In Ruhe entscheiden
Ihr entscheidet asl Familie entspannt, ohne Druck und mit Bauchgefühl.
Neugierig geworden?
Buch dir ein kostenloses Kennenlerngespräch.
Wir schauen gemeinsam, ob und wie ich euch helfen kann.
Ohne Druck, ohne Verpflichtung.
Für junge Sportler:Innen, die ihr Können endlich zeigen wollen.
Für Eltern, die ihr Kind stark begleiten wollen.
Für Familien, die gemeinsam den nächsten Schritt gehen wollen.
Newsletter?!
Wöchentliche Impulse für Eltern, sofort umsetzbar.
Damit du dein Kind mental stark begleiten kannst.
ZIELLINIE ERREICHT.
Schön, dass du bis hierher gelesen hast.
Du willst loslegen? Ich freue mich auf euch.
Noch Fragen?
Die wichtigsten Antworten findest du weiter untenin den FAQ oder auch auf dieser Seite hier.
Oder schreib mir direkt: [email protected], ich melde mich persönlich.
Häufige Fragen rund ums Sport Mentalcoaching
Ab welchem Alter ist Sport Mental Coaching für Kinder sinnvoll?
Viele Eltern von Kindern und Jugendlichen im Leistungssport fragen sich: „Ist mein Kind nicht noch zu jung?“ Entscheidend ist nicht eine Zahl, sondern die Offenheit. Ab etwa 10–11 Jahren können Kinder schon gut von mentalem Training profitieren. Vorausgesetzt, sie sind bereit, Neues auszuprobieren. Dann wird Coaching zu einem wirkungsvollen Werkzeug, um Sicherheit, Gelassenheit und Selbstvertrauen im Umgang mit Leistungsdruck zu entwickeln.
Hilft mentales Training auch, wenn mein Kind schon im Nachwuchsleistungszentrum (NLZ) oder Leistungskader ist?
Mentaltraining hilft, den Überblick zu behalten, Ruhe im Kopf zu finden und sich nicht von Angst oder Nervosität blockieren zu lassen. So können junge Sportler:innen sowohl im Wettkampf als auch in der Schule zeigen, was in ihnen steckt. Eltern erleben, wie wieder mehr Freude und Leichtigkeit im Sport zurückkommen.
Arbeitest du auch mit Profi-Sportler:innen?
Ja. Ich coache nicht nur Kinder und Jugendliche im Breiten- und Leistungssport, sondern auch Jungprofis, zum Beispiel in der 2. Bundesliga. Dort ist der Druck enorm: Jedes Spiel zählt, jeder Fehler wird sofort sichtbar. Gerade der Übergang ist besonders herausfordernd: das Gefühl, nur noch zu funktionieren, ständig beobachtet zu sein und immer wieder um den Platz im Kader kämpfen zu müssen.
Bevor dabei die Freude am Sport schwindet, braucht es Strategien, um mit diesem Leistungsdruck umzugehen. Genau hier zeigt sich, wie wichtig mentale Stärke ist. Auch Profis nutzen mentales Training, um im entscheidenden Moment klar im Kopf zu bleiben. Niemand wird damit geboren und je früher du beginnst, desto leichter fällt es dir, gelassen zu bleiben und im entscheidenden Moment ganz bei dir zu sein.
Was bringt Sport Mental Coaching und STRONG INSIDE für mich als Elternteil?
Eltern fragen sich oft: „Wie kann ich mein Kind stark begleiten – ohne Druck zu machen, ohne immer die richtigen Worte parat zu haben?“
In meinem Coaching STRONG INSIDE Family Edition bekommst du nicht nur konkrete Impulse, die sofort im Familienalltag funktionieren.
Es geht auch um dich: darum, im Sportchaos deine eigene Mitte zu behalten, deine Bedürfnisse nicht unter den Tisch fallen zu lassen und dich nicht fremdgesteuert zu fühlen.
Eltern sind nicht nur Begleiter am Rand. Sie sind ein entscheidender Teil des Erfolgs. Denn die Familie ist einer der wichtigsten Bereiche im Umfeld eines jungen Sportlers. Da muss es zusammenpassen. Win-Win: Geht es den Eltern gut, geht es auch den Kindern gut.
So wächst nicht nur dein Kind an innerer Stärke, sondern auch du und ihr als Familie.
Noch eine Frage offen geblieben?
Dann schreib an [email protected] und stell sie mir!
Kerstin Waterman ist Expertin für mentale Stärke im Jugendleistungssport und unterstützt junge Athlet:innen dabei, mit Leistungsdruck im Sport sicher umzugehen.
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Kerstin Waterman
Wiesbadener Straße 7
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