Kostenloser Advent(s)kalender
24 Tage. 24 Impulse, die dich entlasten, dein Kind stärken und euch als Familie wieder näherbringen - ohne Stress oder das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen.
Kennst du das?
Du bist immer da: beim Training, vor dem Wettkampf, bei der Organisation des ganzen Familien-Alltags rund um Sport, Schule und Job.
Du gibst dein Bestes, jeden Tag.
Aber ob das wirklich hilft? Du weißt es manchmal einfach nicht mehr.
Dein Kind steht unter Druck, du spürst es. Und du willst helfen. Aber wie, ohne dass es zu viel oder zu wenig ist?
Und ganz ehrlich?
Manchmal willst du einfach nur, dass es endlich wieder leichter wird.
Für dich. Für dein Kind. Und für alle in deiner Familie.
Was, wenn genau das möglich ist?
Genau deshalb habe ich diesen Kalender entwickelt, weil ich genau weiß, was in Sportfamilien los ist.
- 24 Tage lang kleine Schritte, die etwas Großes in Bewegung bringen können.
- Jeden Tag ein kleiner Impuls, der dir hilft, bei dir zu bleiben, gelassener zu reagieren und deinem Kind den Halt zu geben, den es wirklich braucht.
- Mit Tools aus dem Mentaltraining, die du mit deinem Kind teilen kannst.
- Kurz. Machbar. Alltagstauglich. Und damit du dran bleibst, bleibt jedes Türchen 48 Stunden für dich geöffnet.
You missed out!
Was dich im Advent(s)kalender erwartet
Mentale Stärke für Eltern im Leistungssportalltag
Ein Adventskalender voller kleiner Impulse: für mehr Ruhe, Vertrauen & Verbindung.
24 Tage: Jeden Tag ein kurzer Moment zum Durchatmen, Nachdenken oder Schmunzeln.
Flexible Zeiteinteilung: Du entscheidest, wann du dir die Audios anhörst – sie sind 48 Stunden lang verfügbar.
Für Eltern, die zwischen Fahrdienst, Wettkampf und Familienalltag oft alles gleichzeitig jonglieren und dabei ihre eigene Stärke nicht vergessen wollen.
Überblick
Die vier Adventswochen
Woche 1: Runterkommen & Ankommen
Kleine Tools, um Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und wieder in die eigene Mitte zu finden. Mit Atemübungen, Körpertechniken und dem Start eures Familien-Glases voller Glücksmomente.
Woche 2: Fokus & Selbstvertrauen stärken
Auch Eltern brauchen mentale Stärke. Denn wer ruhig und klar bleibt, gibt genau das weiter. Diese Woche hilft dir, Gedanken zu sortieren, den Blick auf das Wichtige zu lenken und deinem Kind vorzuleben, wie innere Ruhe entsteht – mitten im Trubel.
Woche 3: Emotionen verstehen & Verbindung vertiefen
Hier geht’s ums Fühlen, Zuhören und Miteinander. Du erfährst, wie du gelassener reagierst, dein Kind besser verstehst und wie ihr als Familie noch enger zusammenwachst.
Woche 4: Vertrauen, Leichtigkeit & Freude
Kurz vor Weihnachten darf es leichter werden. Loslassen, genießen, feiern. Mit Geschichten, kleinen Ritualen und Momenten, die euch zeigen, was wirklich zählt: Familienteam und Familienflow.
Wenn ihr lacht, obwohl der Tag voll war.
Wenn ihr euch zuhört, statt zu funktionieren.
Wenn ihr abends denkt: „War gar kein perfekter Tag, aber ein guter.“
Dann wirkt der Kalender.
Und genau da beginnt mentale Stärke.
Meld dich jetzt an. Schenk dir
24 kleine Pausen, die wirklich was verändern.
Ein Adventskalender für Eltern im Leistungssport-Alltag:
kurze Impulse, ehrliche Gedanken & einfache Tools
für mehr Ruhe, Verbindung und mentale Stärke.
Hei, Hei, ich bin Kerstin
Sport Mental Coach & Fußball-Mama.
Ich unterstütze junge Athlet:innen dabei, mental stark zu werden: konzentriert, selbstbewusst und bereit für Druck, Rückschläge und Wettkampf.
Ich sag’s mal so:
Im Sportfamilien-Alltag gibt’s keinen Applaus fürs Durchhalten.
Aber ziemlich viel Druck, Zweifel und verdammt viele Termine.
Ich weiß, wie schnell da alles zusammenkommt: Schule, Training, große Gefühle.
Und manchmal will ich einfach nur, dass es meinem Kind gut geht. Und mir auch.
Deshalb arbeite ich mit Sportler:innen und ihren Familien.
Für mehr Klarheit, innere Stärke und ein gutes Miteinander – im Sport, im Alltag, im Leben.
Für dein Kind. Und für dich.
Vorgeschmack
24 Türchen,
24 Überraschungen
Worauf du dich freuen kannst
Jeden Morgen ab dem 1. Dezember ploppt in deinem Postfach eine Mail von mir auf.
Darin: ein exklusiver Link zu einem Audio, das dich inspiriert und dir ganz praktische Tipps gibt, die du direkt anwenden kannst.
Eine Art Mini-Sport-Mental-Coaching.
Aber aufgepasst: Der Impuls ist nur 48 Stunden verfügbar, dann geht das nächste Türchen auf.
Verpass' also nicht deine tägliche "Trainingseinheit"!
Ich will nicht zu viel verraten,
aber ich war schon als Kind die, die hinten auf dem Kalender gespickt hat. Nur ganz kurz …
Deshalb hier ein kleiner Vorgeschmack für dich:
